• 06 กรกฎาคม 2023 10:23:25

---

ควรรับประทานไฟเบอร์เวลาไหน ถึงจะเห็นผลที่สุด

มาดูกันว่าร่างกายของเราเปิดรับไฟเบอร์ช่วงเวลาไหนมากที่สุด หรือควรรับประทานเวลาไหนมากที่สุดถึงจะเห็นผล....

ไฟเบอร์สามารถกินได้ทุกช่วงเวลา แต่ถ้าหากต้องการกระตุ้นการขับถ่ายเป็นพิเศษ ควรกินช่วงก่อนนอน จะเห็นผลหลังจากที่กินประมาณ 8-12 ชั่วโมง หรือก็คือช่วงเช้า ประมาณ 05.00-07.00 น. ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ลำไส้ใหญ่เริ่มขับกากอาหารออกจากร่างกาย

อ้างอิง : https://health.kapook.com/view265600.html